对于孩子来说，甜食的诱惑实在太大了〜但是，吃太多的甜食有很多危害，不仅破坏牙齿，而且还会发胖。但是，有些甜的食物不适合孩子们吃，我们不能忍受〜那么，我该怎么办？
如何让孩子健康吃甜食?
孩子多大可以吃甜食?
尽管婴儿可以在大约6个月内补充食物，但在1岁之前最好不要让他吃糖或添加人造甜食。为了防止孩子的食欲受到影响，它将防止食用健康食品。
当您的宝宝超过1岁时，请根据情况减少给宝宝吃的糖果。
吃甜食最适宜的时间是?
*随餐食用，并相应地减少主食的量，以防止孩子摄入过多的卡路里而导致肥胖。
*孩子刚刚运动时就出汗，糖分也流失了。您可以向宝宝添加一些糖果。
*当一个孩子情绪激动时，给他一个甜蜜的享受和安慰。
多久吃一次甜食比较合适?
如果您的孩子不喜欢糖果，那是最好的选择，但我相信这只是少数。如果您的孩子喜欢甜食，每周建议不要超过2-3次。
在此提醒大家，不要将糖果当作奖励孩子吃饭和刷牙的奖励。
每次吃多少甜食?
这取决于糖果的卡路里。最好每次控制在150kcal以内。每日糖摄入量优选为≯25g。
宝宝如何吃甜食不毁牙?
该方法当然是为了最大程度地减少孩子嘴中的糖分，并清洁牙齿并避免吃甜食后吃甜食。残留物积聚在牙齿中。
如何让孩子少吃甜食?
关键是要让孩子养成从小就吃水果和蔬菜的良好习惯。在工作日，您可以洗净蔬菜和新鲜水果，可以将它们与胡萝卜，黄瓜等一起食用，然后将它们切成小块，以适合儿童进入，然后将它们放在儿童可以拿走的地方。
推荐适合孩子吃的健康甜食
有时，您可以尝试为孩子制作一些健康的糖果。例如，用天然成分（如南瓜）代替精致的白糖，突出甜味，并控制每个孩子吃的食物量。
以下是其中的一些：
红豆南瓜汤
成分：1个南瓜（约200克），山药半根（约100克），红豆30克，花生20克。
实践：
1。先洗南瓜和山药，然后在蒸笼上蒸，再蒸，直到筷子可以轻松通过为止。
2。同时，将红豆，花生和适量的水倒入电饭煲，然后打开“粥”模式煮至变软。
3。南瓜和山药冷却后，将小块去皮，放入碗中。
4。加入煮熟的红豆汤，撒上桂花。
豆腐布朗尼
成分：200克内酯豆腐，15克全脂牛奶，40克低筋面粉，黑巧克力（可可含量≮60％）70 g，巴丹姆30g（约30g）和1个鸡蛋（约50g）。
实践：
1。黑巧克力变小后，与牛奶融化。
2. 把内酯豆腐搅碎(过一篇筛口感更好)，加入鸡蛋和砂糖搅匀，
3. 加入低筋粉搅拌成面糊，再加入融化的黑巧克力。
4. 最后加碾碎的巴旦木，倒入模具。
5. 放进预热的烤箱，用180度火烤35-40分钟，等自然冷却至常温再取出，脱模。
酸奶红薯泥
原料：红薯1根(约300g)、原味酸奶1瓶(约180g)、混合坚果一小把(比如花生、巴旦木各10克)葡萄干少许(约10g)。
做法：
1. 将葡萄干、坚果切碎，备用。
2. 把红薯洗净，上锅蒸熟后碾成泥，加入一勺酸奶搅匀。
3. 将红薯泥铺在碟子上，做成宝宝喜欢的模样。
4. 淋上酸奶，撒上葡萄干和坚果碎即可食用。
