对于高三家长，我相信我们不能说你已经感受到了“高三家长”的分量。其实不管是对孩子还是对父母来说，高三一定是有压力的一年才能往前走。但说实话，压力有时候是一把双刃剑，是体力的唤醒。盲目解压或者不敢大声说话可能不是最好的选择。
那么父母应该怎么做才能帮助孩子学会利用压力，把压力变成动力，让压力成为激励孩子不断前进，实现理想的最好动力来源呢？
我们先来看两个例子：
"例一：“没关系”等于“不信”"
西溪是一个安静又努力的女孩。她不需要父母太担心她的学习。进入高三后，我也保持了良好的学习状态。
西溪一直在待着，父母觉得西溪要求进步，和女儿沟通需要时间，父母和孩子沟通的机会不多。
第一次模拟考试，西溪成绩不理想，压力急剧增加，心情十分低落。考完试，当家长问起模拟考的时候，西溪情绪低落地说：“如果你考不好.你可能上不了本科。”
听了父母的话，Xi爸爸非常着急：“我该怎么办？”西马想安慰女儿，直接说：“没关系。如果做不到，可以带专科。专科也有很多好学校。”听了爸妈的话，西溪突然又气又难过：这给了我一个定义。只能上专科吗？
回到学校后，思思很生气，不愿意接父母的电话，这极大地影响了她的复习状态。她说她之前学习状态很好，每天都很充实，很自信。但是我爸妈既然这么说了，我就找不到学习状态了。
在和心理老师沟通的过程中，西溪还是忍不住哭着抱怨，因为考试没考好，压力很大，很无聊。她的父母怎么能这样刻画自己，为什么不相信自己？
然而，西溪的父母知道发生了什么后，也充满了无奈：其实孩子考试不及格，我们心里都很焦虑。看到她那么辛苦，那么心疼，我们都不知道说什么好了。我们没有这么说，因为她压力太大，没法安慰她。
案例分析高考前几门主要考试的分数肯定会对考生的心理状态产生影响。如果考后成绩不理想，考生不能合理面对这种情况，很容易在压力下抑郁。这时，父母应该给孩子适当的帮助。
西溪的父母做的事情本来是为了缓解孩子的压力，但是却导致了父母和孩子之间的误解，影响了孩子的学习状态。
孩子考试不及格，家长为了安慰说“没关系”，但是对于一直努力学习的高三学生来说，可以吗？甚至在孩子心目中，考不好有很大关系。
父母的“无所谓”就是“不相信”，孩子觉得父母不相信自己；其实父母自己心里可能并不真的这么想，但听起来像是直接否定了她，否定了她之前的努力和成就。孩子如何接受？
在这种情况下，父母正确的做法是理解孩子的感受，多关注孩子的情绪，不要简单地用“没关系”、“我相信你”、“你很聪明，没问题”等干巴巴的话“敷衍”孩子。
其次，要引导孩子理性看待成绩的起伏，认识到高考前经历多次考试是正常的。但是高考前有问题应该是好事，可以帮助他们及时发现知识的薄弱点，不会给高考考场带来问题。引导孩子换个角度看问题，把注意力转向缺失和填补空白的学习。
父母遇到这样的问题，可以对孩子说：“妈妈知道你这次考试没考好，很难过.(这里可以有一些肢体语言，比如抱着孩子，牵着孩子的手等。)，而你一直在努力，妈妈也看到了。
但是，我妈觉得我这次没考好是好事。那些错题不就是提醒你哪些知识还有盲点需要巩固吗？这样会让你在高考前复习知识更扎实。
考试通过了。现在，仔细分析试卷，看看失分的具体原因。
爸爸妈妈永远是你坚强的后盾。我相信我们的女儿可以调整自己的状态，把这次考试变成走向成功的敲门砖。"
“案例2:帮助孩子设定目标”
凯文进入高三后，主动收起了自己的心。他学习很努力，但学习成绩一直不稳定。
凯文经常在心里后悔自己玩得太多，没有努力学习，导致基础薄弱。
看到周围的同学埋头苦干，稳步前进，他的心里充满了活力，却不知何去何从。他觉得压力一天比一天大，心情越来越烦躁。
父母看在眼里，心里着急。他们为孩子的积极努力感到高兴，但也很苦恼和焦虑，不知道如何帮助孩子。
在老师的建议下，他们找到了一个合适的时间与凯文进行心与心的交流：
肯定孩子进入高三以来的努力，引导孩子客观正确的分析自己的实力，根据自己几次考试的分数共同确定一个合适的目标。
经过这样的分析和决心，凯文觉得他对自己接下来的努力非常清楚，充满了动力。他很快调整了心态，朝着目标稳步前进。
最后大家都很开心。凯文表现正常，进入了理想的学校。
一个明确具体的“跳一跳到那里”的学习目标，对考生复习备考状态有很大帮助。其实很多高三考生对自己的目标不是很清楚，有时候甚至班里很多同学聚在一起，把同一个大学定为自己的目标。他们不太了解自己的目标大学，也不知道自己的情况适合什么样的目标，导致所谓的目标只是凭感觉来确定，无法从中感受到明确的动力。
老师一般要面对全班几十个学生，很难特别详细的帮助每个学生设定合适的目标。
从这个角度来看，父母可以帮助孩子设定目标，共同管理，这不仅有助于孩子调整状态，实现高考目标，也有助于孩子未来的生活规划。
建议家长先和老师沟通，了解孩子的学习状况和各科成绩，听听老师的意见。同时，我们还收集大学相关专业的信息，然后与孩子交流，制定适合孩子的个性化目标。
在设定目标的过程中，父母必须充分尊重孩子的意见，这样孩子才会愿意为他们努力。
家长要注意策略，和孩子讨论，分析目标的不足，帮助孩子调整。目标设定后，当孩子状态出现偏差时，家长要及时提醒督促孩子。
这是高三家长帮助孩子的两个具体例子。
每个考生，每个家庭都不一样。除了一些具体的方法，最重要的还是父母自身的状态。
过好自己的生活，做孩子的榜样
父母的心理状态和生活状态对孩子的影响最大。
首先，家长要对高考有一个理性的认识。高考的确是孩子人生中重要的一步，但绝不是全部。孩子的身心健康远比大学文凭重要。如果父母能够冷漠，信任孩子，这种平静就会传递给孩子。
其次，父母要尽量保持正常的工作生活规律，不需要刻意安排，比如放下工作，全职照顾孩子。父母的意愿可以理解，但效果往往适得其反，无形中增加了他们的心理压力。
有的孩子会有“父母为我做这么多，我该怎么办”的想法，这会增加心理负担。有些孩子觉得自己处于“监控”之下，从而产生逆反情绪，影响学习状态。
有时候父母在自己的工作中可能会遇到很大的压力。其实这也是一个言传身教的好机会。让孩子看到父母在工作压力下的努力和自信，互相打气，是孩子的有力榜样。多听少说，主动建议做一个好的倾听者。
多听少说，积极建议
在持续的高强度学习和压力下，孩子有时烦躁不安是正常的。有时候孩子可能会说气话，比如“我觉得很无聊，很累，不想考了，考上了怎么办”。很多时候，孩子说这其实是一种发泄。父母不必太认真。让孩子先发泄情绪。
父母倾听孩子的心声，鼓励他们以宽容的态度谈论自己的感受和想法。虽然不一定能帮助孩子解决什么具体问题，但是父母认真倾听的态度，一方面帮助孩子调整情绪，更重要的是让孩子感受到家庭的温暖，帮助孩子把压力转化为动力。
父母也可以用乐观的心情和正能量的语言拍拍孩子的肩膀，给孩子一个拥抱和一个关心的眼神，或者写一些温暖鼓励的话等等。给孩子积极的心理暗示，让孩子能在父母的关心、理解和支持下笑对压力。
合理安排，避免过度
父母在给孩子做生活安排时，要尽量保持孩子原有的生活环境和规则。
比如饮食方面，可以给孩子适当的营养，但不要过于隆重和刻意，会打乱孩子正常的饮食习惯，影响心理状态。
不要刻意给孩子创造太安静的环境。如果孩子晚睡，父母就不应该每天晚上“陪着”孩子，这样只会增加孩子的压力。
家长可以适当安排一些轻松的活动，比如和孩子一起散步，聊一些轻松有趣的话题，帮助孩子“暂停”充电，让孩子以更好的状态重新进入学习。
总之，无论你做什么，父母的关心应该是足够的，能让孩子感受到爱和支持，安心学习。
最后，父母要扮演安心安心安心的父母角色，和是否受过高等教育，知识面是否广泛没有太大的直接关系。对孩子来说，有父母的爱和信任已经是最好和最重要的帮助。
