据调查,青春期男生突然生长的年龄范围是11 ~ 13岁,而停止生长的年龄在21岁左右。整个青春期,青春期男生平均身高增加28 cm左右,女生平均身高增加25 cm。最后身高比女生高10 cm左右。
青春期男孩的身高会发生很大变化有几个原因:
第一,青春期是身高发育的生长期
青春期是人成长过程中身心发展的关键时期。此时骨骼发育迅速。在脑垂体分泌的生长激素刺激下,软骨会不断增生。新生软骨钙化后会形成坚硬的骨骼,骨骼会变宽,高度会增加。
第二,增加锻炼
与童年相比,青春期的男孩锻炼得更多。运动促进全身血液循环,保证骨骼肌和脑细胞得到足够的营养,所以运动也是导致身高增长的重要因素。
第三,荷尔蒙的分泌
人体内多种激素的分泌支配或影响儿童的生长发育。性激素开始与生长激素相互作用,青春期男孩的身高和体重开始迅速增加。
第四,睡眠质量
经常听到青春期男生的父亲说孩子青春期后很困,睡着了也不容易醒,说明青春期男生的睡眠质量比较好,深度睡眠也是促进骨骼生长的关键。
第五,良好的环境
良好愉快的环境对青春期男生的身高也有很大的影响。一般来说,轻松愉快的环境有利于青春期男生的成长,而青春期男生在压力过大的环境下很难长高。
青春期男生长高快的原因是生理发育的必然结果,也是体育锻炼和营养的必然结果。所以青春期要培养男生良好的习惯和合理的饮食。