上课注意力不集中是意志力薄弱的表现，因为意志力是个体行为的最高指挥官，控制着“我想做”、“我不想做”、“我想”三种力量。换句话说，意志力控制着个体的行为、欲望和注意力。要想解决注意力不集中的问题，必须加强个人意志力的训练。那么，如何训练意志力呢？有两种方法可以尝试：第一，选择一个自己不喜欢做的事情或者运动进行训练。训练周期定为1-2个月，每天坚持训练30分钟；二、每天进行10分钟的“自我监督训练”。所谓“自我监督训练”，就是一种心理暗示训练。第一步：学习前，大声说：“我注意了吗？说完之后，让自己处于一种专注的状态。”第二步：学习的时候，小声说“我注意了吗？说完之后，让自己处于一种专注的状态。”第三步：学习30分钟后，我对自己说：“我有没有注意？说完之后，让自己处于一种专注的状态。”经过一段时间的训练，自我监督和自我检查会成为一种习惯。当这种习惯养成后，上课注意力不集中的问题就基本解决了。另外，要想办法提高个人的学习兴趣。
