幼儿师范老师教您如何把优虑从你的心理中驱逐出去

       幼儿师范老师教您如何把优虑从你的心理中驱逐出去。下面用真实故事来说话：幼儿师范老师的学生马利安·道格拉断曾经对我讲述了他经历过的两次不幸，第一次是他失去了自已非常珍爱的女儿，他和妻子都无法接受这个现实10个月后，上帝把一个女孩期给了他们，然而这第二个女儿仅仅活了5天就天折了他儿乎无法承受这一次又一次的打击。“我承受不下去了，“这个父亲对我说，“我吃不下，睡不着，因为我的精神受到重创，我所有的信心都消失了。”他不得不去看了医生。医生建仪他吃安眠药或者旅行。这两种方法他都试了，可是没有一点效果，他说“我感觉一只大错子夹住了我的身体，而且越来越紧。”如果你也曾经有过这种悲伤或者麻木的感觉，你就能明白他的意思了。不过好在我还有个4岁大的儿子，他帮我找到了放松心情的方法一天下午，我因为难过而采坐着时，我的儿子过来问我:“爸爸，你能给我做一只玩具船吗?”我真的没有心情去做船。而实除上，我对任何事情都没有心情。可是我的ル子大人了，我没有办法，只好答应他。做一只玩具船需要3个小时左右。船做好后，我发觉这3个小时是我这几个月以来第一次心情轻松的时刻。这个大发现让我从浑浑番叠中清了过来，也让我思考了很多，这也是我这几个月以来第一次思考。我发现，如果我忙于做一些需要动脑子的事情，那就几乎顾不上忧虑了。那只玩具船击了我的忧虑，于是，我决定让自己忙環起来。
        幼儿师范老师讲:昨天晚上，我把家里每个房间都视了一遍，在纸上列出了所有需要做的事情。我发现家里有很多需要修理的小东西，书架、楼梯、窗帘、门问、头、水龙头，等等。出乎我意料的是，在短短两个星期里，我竟然列出了242件需要做的事。我用了两年时间完成了那些事情的大部分。除此以外，我还参加了很多有意义的活动:每周两个晚上到组的市参加成人教育班，并且议很多，还要协助红十字会和其他机构的慕捐，忙得简直没空忧虑。这同样也是丘吉尔在战事紧张到每天工作长达18个小时的时候说的，当别人问他是否在为沉重的责任而忧虑时，他说:“我忙得没空忧虑在发明汽车的自动点火器时，查尔斯·柯特林也遇到了类似的情况。柯特林先生一直担任通用公司的副总裁，最近才刚刚退体。然而当年的他可是个穷光蛋，把粮仓或者堆稻草的地方当成实验室，靠妻子教钢琴赚的钱来维持一家人的生活。后来，他把自己的人寿保险当做抵押，借了500美元。我曾经问他妻子，在那段时期里，她的生活是不是充满了忧虑。“没错，”她说，“我担忧得无法入睡，可是柯特林却丝毫没有担忧的样子，每天都埋头于工作，顾不上忧虑。”伟大的料学家巴斯特曾经说过“能够从图书馆和实验室中获得平静”.
        幼儿师范老师:为什么能够在那里获得平静呢?因为人们在图书馆和实验室的时，通常都忙于自己的工作，没有时间担忧，所以，很少有做研究工作的人会精神演，因为他们没有时间去“享受”这么“者”的东西。幼儿师范老师讲：为什么“保持忙绿”就能够消除忧虑呢?心理学上发现了这么一个最基本的定理:一个人无论有多么的题明，都不可能同时考虑一件以上的事情，如果你不相信，那就让我们来做一个实验:你假设自己坐在椅子里，闭着眼睛同时想自由女神的形象和明天早上你的计划很快你就会发现，你只能做到轮流地想每一件事，而不能在同一时间想两件事，对吗?从情感上来讲，也是如此。我们不可能在认真地做着令人兴奋的事情的同时，又受到优虑的牵，总会有一种感觉被另一种感觉挤出去，就是这样简单的发现，能够让车队的心理治疗专家们在战时创造出这样的奇迹有些官兵由于受到战场上的打击而精神弱，这种情况被称为“战场精神衰弱症”，军队的医生都把“让他们保持忙绿”作为治疗这种疾病的方法，让这些精神受到打击的人们除了睡觉，就是忙绿，每一分钟都有事情可做，的鱼、打、打球、摄影、养花、跳，等等，让他们根本没有时间去回忆那些可怕的经历在近代，出现了“工作疗法“这个名词，即心理医生主张用工作来治疗疾病，当然，这个方法并不算新，在公元前500年，古希的医生就已经开始使用这种方法了富兰克林时代的费城教友会教徒也使用同样的方法。174年，有个人到教友会的疗养院去参观，当他看到那些精神病患者正聚集在一起忙着的织布时，他大吃一惊，他以为教友会把这些可怜的人们当成了劳动苦力而教友会的人向他解释说，幼儿师范老师:发现那些精神病患者只有忙于工作的时，病情才会好转一些，因为工作能让他们的神经安定下米当体的大脑空出来，马号上会有东西补充进去。