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　　日子就这么过去了，逐渐发觉那些我害怕的事情，百分之九十九根本就不会出现。比如，我以前对闪电极其恐惧可是我现在明白了，无论是什么时候闪电击中我的几率大概只有几千万分之一。我害怕被活埋这个事情更是可笑至极，就算是木乃伊被发明出来后也只有一千万分之一的人会被活埋，然而我以前竟然会因为害怕这样的事情而哭泣。而全世界却有1/8的人有可能因癌症而死，如果我非要因为什么事情而忧虑，也应该担心自己会患上癌症，而不是帮怕被闪电劈死，或者被法也在为类似的荒谬事情忧虑着如果我们能够停止忧虑，按照平均率来判断我们的忧虑是否值得这样我们就都可以减少90％的忧虑了。全世界最著名的伦敦罗艾得保险公司就是通过人们忧虑着一些很难以发生的事情而赚到了数不清的钱，罗艾得保险公司是在和一般人打赌，说他们担心的不幸都是微乎其微的但是他们并不说他们在打赌，而是称其为“保险”，实际上这就建立在平均率上的一种赌博。这家大保险公司的历史已经有200多年了，如果人的本性不生改变，那么它的历史至少还可以延长500年。然而它只不过是为你的鞋子或是船之类保险，用平均率向你说明那些不幸并不像我们想象的那么容易发生。如果我们对所谓的平均率做一下研究就可以发现一些意想不到的事情，比如，每5年就会发生一次像葛底斯堡战役那样悲惨的战斗。我知道了这一点后担心得要命，立刻跑去为我的人寿保险加保赶快写好遗嘱对自己说:“我可能熬不过这次战争了，所以剩下的这些年一定要过得痛快点。”然而实际上，按照平均率来讲在普通情况下，每1000个年龄在50岁到55岁之间死亡的人数和葛底斯堡战役中1.3万士兵中每1000个人里阵亡的人数几乎一样。有一年夏天在加拿大洛基山区里弓湖的岸边我碰见了何伯特沙林吉夫妇。沙林吉太太非常平和沉着仿佛从来没有忧虑过，她给我留下了深刻的印象。晚上，我们坐在熊熊的炉火前，我问她是否曾经因忧虑而烦过。
　　她对我说了她的故事:我的生活差点被烦恼毁了。在学会摆脱烦恼之前，我在苦难中生活了11个年头，那真是自作自受。那时我脾气很坏、很暴躁，总是生活在非常紧张的情绪之中。我每周都要从在圣马提奥的家乘公共汽车到旧金山购物。即便在购物的时候，我也愁要命，我担心又把电熨斗忘在熨衣板上了;或许房子失火了;或许我的女佣人丢下孩子们自己跑了;或许孩子们骑着自行车出去，被汽车童死了。购物时，常因发愁而直冒冷汗。我赶紧冲出商店，搭上公共汽车回家，看看是不是一切都完好。难怪我的第一次婚姻没有维持下去。我的第二任丈夫是一个律师，他很平静遇事总能加以分析，从不为什么事情发过愁。每次看到我紧张焦8时，他就会对我说:“别慌还，让我好好想想—你真正担心的到底是什么呢?我们看看平均率，看看这种事情是不是有可能发生。”举个例子吧有一次我们从新墨西哥州的阿布库基开车到卡斯巴德卡文斯。在经过一条土路时碰到了一场可怕的暴风雨。车子直打滑，无法控制。我担心会滑到路边的沟里去，可我的先生一直不停地对我说:“我现在开得很慢，会出什么事的。即使车子滑到沟里，我们也不会受伤。”他的镇定和自信使我平静了下来。有一年夏天，我们到加拿大的洛基山托昆峡谷野营。我们的营帐设在海拔7000英尺高的地方，晚上，暴风突然来临，像要把我们的帐篷吹碎。用绳子绑在木制平台上的帐篷，生风雨里颤抖着，发出尖厉的声音。我时刻都在想我们的帐篷会被吹到天上去的。当时真把我吓坏了。我先生却一再安慰我说:“亲爱的，我们有好几个印第安向导，他们对一切都一清二楚，他们在这些山地里已经60年了。
　　很多年来，这个营帐一直都在使用，至今还没有被吹走过，根据平均率，今天晚上也不会被吹走。即使被吹走，我们也可以躲到另外一个营帐里去，所以不要紧张。“我心里踏实了。结果，那后半夜我睡得很好。小儿麻痹政曾经在加利福尼亚州我们所佳的那一带流行。要是在过去，我肯定会惊慌失措。我先生叫我保持镇定，我们尽可能采取了一切预防措施:避免孩子出入公共场所，暂时不去学校，不去看电影。和卫生暑联系后得知，到目前为止，即使在最严重的一次小儿麻痹症流行时，整个加利福尼亚州也只有1835个孩子被感染。而平常，一般的数字只在200-300人之间。这些数字听着还是挺严重。可毕竟让我们感觉到，根据平均单，一个孩子被感染的机会还是很小的。“根据平均率，不会发生这种事情”，这句话使我摆脱了0％的忧惠，20年来它使我感到了生活的美好和平静，这真是意想不到的。乔治·库克将军曾经说过:“一切忧虑和伤，几乎都是源于人们的想象，而并不是真的。”每当我回忆起过去的几十年，就会发现其实我自己的大部分忧虑也是这么产生的。詹姆格兰特说，他也有这样的经验。每当他到佛罗里达州去购买水果时总会想到些古怪的事情七如“火车如果失事了该怎么办?”“要是水果掉了，滚得到处都是该怎么办?”“如果过桥的时候桥突然倒塌该怎么办?”其实他购买的水果都是上保险的，然而他还是担心，怕水果因为火车晚点卖不出去。他怀疑过度的忧虑会让自己患上了胃溃疡决定到医院去检查。大夫对他说，他没有任何病，只是过度担心了。“我这才明白了真相”。他说，“我开始问自己:‘詹姆，这么多年来，你购买过多少车水果。’回答是，25000车左右。’我又可:“那么，出过多少次车祸呢?’答案是:“大约5次。’我接着问:“你明白其中的含义吗?为什么要为1/5000的概率担心呢?’“我又对自己说:“也许桥会塌。·我再次问自己:“以前的损失，有多少次是因为塌?“回答是:·没有.·我对自己说:‘你为了概率为1/5000的失事情况和从来未曾塌过的桥而担心自己患上胃溃疡，你不觉得自己从那以后，我觉得自己以前的想法太愚盘了，我再也没有为这些烦恼过了。“
　　埃尔·史密斯曾担任纽约州州长那时我经常听到他对攻击他的政故说:“让我们看看记录……让我们看看记录。”然后他会摆出很多事实。当你为某些事情而忧虑时，不妨学一学这聪明的老埃尔·史密斯，让我们看看过去的记录，看看我们这样忧虑是否有道理。当年佛菜德雷·马克斯塔特也有过这样的经历，那时他非常害怕自己要永远躺在坟墓里。他在纽约成人教育班上讲述了这样一个故事:1944年6月初，我躺在奥玛哈海滩附近的一个散兵坑里。当时我正在999信号连服役，我们刚刚抵达诺曼底。观察了一下地上那个长方形的散兵坑，就对自己说:“这看起来就像一座坟墓。”当躺下准备就睡在这里时，更觉得这里真像是一座坟墓，我忍不住对自己说:“也许，这就是我的坟墓。”晚上11点钟时德军的轰炸机来了，炸弹纷纷落下，我吓得几乎不能动了。前3天我根本无法入睡，到第4天第5天夜里，我的精神几乎崩溃了。我知道如果还不想办法的话，我就会发疯的。所以我提醒自己:“都过了5个夜晚了，我不是还活得好好的吗，而且我们这一组的人大家都活得很好只有两人受了轻伤。而他们也不是被德军的炸弹炸伤，而是被我们自己高射炮的弹片击中的。”我决定做些什么事来摆脱自己的恐惧。我在散兵坑上搭了一个厚厚的木头屋顶，这样就可以保护自己不被碎弹片击中。我告诉自己:“只有被炸弹直接击中，才可能死在这个又深、又窄的散兵坑里。”于是我算出被直接击中的比率，恐怕还不到1/10000。两三晚后，终于平静了下来，就连敌机来袭的时候，我也能安然入睡。所以，消除忧虑习惯的第三项原则是:翻看记录并且问自己:按照概率来讲我正在忧虑的事肯定会发生吗?