当心职业病幼儿园老师必须首先学会爱自己

许多调查显示，学前教师普遍感到工作压力过大。50%以上的幼儿教师在工作中焦虑多于快乐，约40%的幼儿教师存在心理问题，一些幼儿教师不同程度地患上了职业病。

《中国教育日报》的一份问卷调查显示，51%的教师处于亚健康状态。长期亚健康容易引发许多疾病。职业病就像“魔鬼”。一旦感染，就很难治愈。因此，老师应该以自己的健康为食！以下是幼儿园教师常见的职业病和健康技能。建议教师保留它们以备后用。

1。慢性咽炎 如果幼儿园老师使用声音的时间太长、太频繁或强度太大，喉咙组织将会疲劳并被疾病损坏。据统计，在幼儿园教师常见的职业病中，慢性咽炎的患病率最高，达到27%。可以说四分之一的老师有声音问题。 健康课: 1.改变说话方式，将胸部呼吸改为腹部呼吸； 2.休息时让声带休息一下。 3.温开水和薄荷含片通常用来润喉，刺激唾液分泌，润滑喉咙。 4.多吃清肺滋阴、化痰散结的食物。如鸡蛋、萝卜、丝瓜、梨等。可以经常喝绿茶、菊花茶；少吃辣的食物，如辣椒，多吃糖的食物，如巧克力。 二、腰椎、颈椎病 孩子们相对年轻，幼儿园老师经常弯腰去上课，蹲下来和孩子们交流。每天我弯腰抱着孩子，在桌子上写材料，做手工工作，装饰环境。过了很长时间，我的腰、腿和颈椎都累坏了。有时，在课堂上长时间工作后，每个人都会变成一个“问号”。如果你想站直，你会感到脖子和腰疼。同胞们，你们有这些现象吗？ 健康课: 1.调整工作姿势和时间长度，避免颈部长时间保持姿势； 2.定期拉伸背部、颈部和腹部肌肉30至40秒； 3.当你感到腰酸背痛时，最好在疼痛部位热敷20分钟； 4.经常做颈部和腰部锻炼来促进颈部血液循环； 5.下班后，适度锻炼并充分休息。 三.听力损伤 孩子们嘈杂的声音会一直回响在他们的耳边。有时会有幻听，他们总会觉得周围有孩子在制造噪音。尤其是在学年开始的时候，每天总是有哭声，晚上总是有嗡嗡声。 健康课: 1.一般来说，幼儿园教师遇到的听力问题是轻度损伤，定期休息(如周末、寒假和暑假)可以恢复正常。 2.就饮食而言，老师可以添加更多维生素和营养神经质的食物。如莲子、百合、芝麻等。 3.注意工作中的自我调节，尤其是在耳朵被声音刺激一段时间后，试着找一个安静的环境休息。如果你发现听力损失，你最好去医院进行专业听力测试，以避免加重病情和延误治疗。 四.胃病 幼儿园的工作太琐碎了，老师们不得不时刻关注着孩子们。一天结束时，匆忙喝水吃饭通常都为时已晚。长时间后，肠胃会受损。 健康课: 1.用餐时间应该是20分钟左右。慢慢吃。 2.当胃不舒服时，你可以喝一些牛奶、豆浆、米汤、藕粉等。 3.饮食应该清淡，不要刺激，否则会增加胃部不适。 4.吃新鲜蔬菜。我们所说的新鲜，是指我们买的蔬菜应该是新鲜的。另一方面，它意味着烹饪后要吃新鲜的，不要放太久，也不要放入冰箱后拿出来。 5.保持乐观和愉快的心情。胃肠道富含神经分布，其总量仅次于大脑和脊柱。精神情感可以影响消化道(包括胃)的运动，或者通过它们干扰消化腺的分泌。 五、神经衰弱 幼儿园老师在巨大的压力下工作，每天12点照顾孩子，以免发生事故。一些关于“幼儿园老师虐待儿童”的新闻和异国父母的纠缠总是让老师感到莫名的紧张。经常感到疲倦、不安、记忆力衰退、失眠、易怒等。 健康课: 1.连续工作1-2小时，休息10分钟，让大脑得到保护性休息； 2.学习自我心理学 官方网站:如果你对生活中的儿童保育或学前教育感到困惑，请密切关注网络的官方微信号:右耳教语王。如果你直接说出你的问题，中国著名的学前教育专家将帮助你回答你的问题，让你的孩子健康快乐地成长。 我们致力于保护作者的版权和内容源网络。因为我们无法核实来源，如果涉及侵权，请联系我们删除！你的支持将是儿童信息网的最大动力