一些家长报告说，他们的孩子从幼儿园回来后，他们总是喊着要食物，然后打开冰箱找东西吃。他们从不放弃水果和小吃，晚餐吃得很多。家长们怀疑幼儿园里糟糕的食物导致孩子们回家后吃得很苦。原因是什么? 首先，饥饿有各种原因 当孩子们从幼儿园回来时，他们总是很饿，并且尽力去吃。这有许多原因。例如，一般来说，幼儿园的食物不好，因为集体的“大锅饭”绝对不如家里做的好。家里的菜味道很好，肯定会引起孩子们的食欲。 第二，不包括幼儿园的劣质食物，这可能是孩子们自己的问题。因为孩子们在幼儿园的活动很大，消耗很多，他们的胃很容易饿，这并不奇怪。 第三，孩子厌食症或在幼儿园吃得很少，吃不饱，导致饥饿;
第四，孩子们在幼儿园吃得少，回家后吃得多。经过很长一段时间后，他们形成了习惯。这是习惯行为。孩子们有点难以摆脱。这与幼儿园的饭菜质量和孩子们的胃口无关。 2。晚餐吃得好 孩子们从幼儿园回来时，晚餐应该怎么安排?俗话说，“少吃晚餐”但是，对于处于蓬勃发展时期的儿童来说，这是错误的。“因为晚餐离明天早上大约还有10个小时，虽然据说睡觉时不需要补充食物，但孩子的生长发育一刻也不会停止。
晚上也是一样的，仍然需要某些营养。”显然，孩子们不仅应该少吃晚餐，而且应该吃好。 三、热量少不了 对于儿童的晚餐安排，首先要考虑的是热量，即晚餐的热量应该更高，约占全天热量的40%，建议少吃高脂肪或难消化的食物，提高晚餐质量可以有效改善人们的营养状况。
因此，父母应该更加重视为身材瘦弱的孩子准备的儿童餐，并通过提高餐的质量来改善孩子的体质。相反，如果孩子超重甚至肥胖，应该坚持“少吃晚餐”的原则。一般来说，晚餐摄入总热量的25%~30%是明智的，但这种“少”是指卡路里更少，而不是卡路里更少，因为卡路里更少会影响晚上的睡眠质量。
如果孩子晚上仍然饿，可以在就寝前一小时多吃一两餐(即深夜进食)。食物应该是有营养的，比如牛奶、面包、一点坚果(花生、核桃等)。)、水果等。避免给孩子吃太多含盐和糖的高脂肪食物或零食。 四.最佳计划 给孩子一个时间限制，如果你吃不完，就悄悄地把食物收起来。
在此基础上，应该定期定量给孩子喂食，以培养良好的饮食习惯。 2.控制两餐之间的零食。当孩子们在不规律的用餐中喊饿时，不要随便给零食，而是适当地吃一些水果。 3.用美味的食物吸引孩子们。注重食物搭配，丰富色彩，确保其新鲜和多样性。
4.选择一些图案生动、大小合适、适合儿童抓握的餐具。这些辅助材料也是刺激儿童食欲的方法之一。 5、适当增加儿童活动量。为他们安排更多的户外活动，可以促进儿童的新陈代谢，加速食物的消化和吸收。 6、保证充足的睡眠，不要让孩子长时间看电视和玩电子游戏。 7.为孩子们创造一个愉快和谐的用餐氛围，并努力创造一个安静舒适的环境来让孩子们放松。不要在餐桌上训斥甚至体罚孩子，增加孩子的心理压力，也不要强迫孩子吃饭。相反，采取自然的态度。
