防疫期间幼师如何做好心理调适

       幼儿园教师心理调适的6项建议在此期间,许多教师积极响应国家和政府的号召,自觉调整从其他工作,积极宣传党和国家的政策要求,迅速启动了应急心理咨询热线,广泛传播科学保护知识,全面管理幼儿园的安全。为了推迟开学，我们开展了各种“不停课”活动:不同版本的病毒故事介绍、家庭游戏指导、网络教学、特殊时段的专题课程孵化。可以说，许多教师在这个阶段处于压力状态。在此基础上，我们从以下几个方面为教师提供一些心理调适建议:
01影响孩子和父母，帮助别人帮助自己
幼儿教师可以通过幼儿歌曲、小实验、图画书等形式，利用互联网向幼儿传授一些科学防护知识，如如何正确戴口罩、不要去人多的地方、勤洗手等。孩子们最愿意接受老师的意见。教师的教学方法往往比父母的教学更容易实施，孩子的行为更容易影响父母。因此，利用这个机会来帮助儿童养成和建立良好的健康习惯和行为习惯在其他时期是不容易做到的。教师可以采取更有效的方法加强教育和指导。
02减少负面情绪，协调工作与家庭的关系
春节期间，社会活动急剧减少。有些人情绪低落。有些人每天阅读大量的流行信息，他们不能整天都笑。还有一些人工作和休息不规律，导致黑白颠倒和消化系统紊乱。如果你每天都刷手机，你就会遇到沟通障碍。如果生活不规律，黑白颠倒，可能会引起一系列的健康问题，如失眠、消化系统紊乱、抵抗力下降等。负面信息太多，人们也容易被负面情绪和抑郁情绪控制，导致抑郁或焦虑，需要及时调整。
当家庭成员在不同的州，例如白天和晚上的工作，而其他人在度假，当他们住在一个房间时，特别容易产生误解和家庭冲突。孩子可能不明白为什么这个寒假爸爸妈妈不能和我一起玩。老人可能不觉得春节来自孩子的陪伴。爱人可能会对你的工作感到厌烦。在这一点上，你可能会不耐烦，易怒，感到难以理解。然后，请深呼吸，然后深呼吸，试着表达你的感受，也试着鼓励你的家人说出他们的感受。在消极的情绪状态下不要说对错，因为当情绪上升时，认知能力会下降。要转变认识，不仅要看到疫情的严峻性，更要看到政府相关政策的严峻性、全国人民的团结性、医务人员的坚守性。合理获取政府发布的官方信息，不相信或传播谣言。“最重要的是要有坚定的信心，相信我们能够战胜疫情。
　03确保睡眠，有规律的工作和休息
充足、良好的睡眠不仅是身体健康的基础，而且是心理健康的保证。在这期间，我相信每个人只要有一点咳嗽、一点发烧、一点头痛就会特别警觉，但这并不意味着你被感染了，也许你睡眠不好，导致免疫力下降。这些症状可能是身体提醒你要休息。
04分散注意力，丰富家庭生活
关于这种流行病的报道铺天盖地，如果把太多的时间放在这种流行病上，可能会造成另一种创伤。因此，最好关注家庭生活。在“超长假期”里，你也可以为自己设定一些小目标，比如读一些书，做一些工艺品，学会做两道美食等，让生活更丰富多彩，更有意义。
05做适当的运动以增强免疫力
适当的运动与充足的睡眠对身心健康同样重要。在流行期间，人们的日常生活与过去相比有了明显的变化。我们可以做更多的室内体育锻炼。如果当地条件允许，你可以出去散步，呼吸新鲜空气。每天保证充足的睡眠。如果你不出门，你也可以在家，如正念练习，瑜伽，太极，放松训练和室内游戏，以提高你的新陈代谢，改善你的心情，提高你的免疫力。我们可以利用互联网上的各种资源来学习和实践。
06做好特殊时期的“教与学”工作
在疫情结束不明确的情况下，教育部提倡“不停课”，这可能对教师的教学形式构成挑战。但每一个挑战也意味着新的机遇。如何在特殊时期充分发挥网络教学的作用是十分重要的。在传统的课堂教学中，面对面的组织是儿童学习效率的重要保证，但如何保证儿童在远程网络教学中的有效学习也是一个新的课题。同时，如何在网络上进行有效的交流也是教师需要注意的一个方面。