我们应该知道如何正确认识自己，接受生理变化，理解幼儿心理。学会调节情绪，增强自我调节能力，应对困难和挫折，形成乐观向上的精神状态；学会客观评价自己，培养健全的人格和良好的人格。
1.客观正确地认识自己。
(1)要正确认识自己，必须从全面发展的角度看待自己。
(2)要了解自己，不仅要了解自己的外在形象，还要了解自己的内在品质。一个人的美应该是外在美和内在美的和谐统一，内在美起着提升外在美的作用。
(3)要了解自己，必须看到自己的优点和缺点。
2.正确理解青春期的生理和心理发展变化。
(1)青春期是人体生命发展的关键期。我们应该正确理解这些特殊的生理现象，接受自己的生理变化，促进生理和心理的协调发展。
(2)青少年心理充满矛盾。我们应该通过各种手段和各种力量来调节和控制心理冲突。(1)向老师、父母、亲戚朋友等寻求帮助。(2)自己也要学会做自己的心理医生。保持心理健康有利于我们身心的协调发展和青春期的顺利度过。
3.学会调整和控制情绪，保持乐观的态度。
(1)人的情感是复杂多样的。最基本的情感分为四类:快乐、愤怒、悲伤和恐惧。
(2)情感就像一把双刃剑。一方面，情绪对人有积极的影响；另一方面，情绪也对人有负面影响。
(3)调节情绪的方法:①注意力转移，②合理发泄，③合理控制等。我们可以根据不同的情况和个人特点灵活运用它们。
4.正确对待挫折。
(1)挫折有两个方面。(1)挫折一方面阻碍一个人的进步步伐，导致消极心理，如悲伤、焦虑、不安和恐惧；(2)另一方面，它有助于人们磨练意志，增长才智。
(2)克服挫折的方法:①树立正确的人生目标；(2)正确认识挫折，冷静分析挫折原因，寻找有效的应对方法；(3)激发探索创新、开拓进取的积极性；(4)学会自我疏导，善于自我疏导；(5)寻求帮助。
5.磨砺你的意志，学会坚强。
(1)坚强意志的作用:①能自觉抵制不良行为和思想的影响，做出正确的选择，坚定地设定正确的人生方向；(2)能够以不屈不挠的精神和不屈不挠的毅力克服挫折和困难，实现自己的目标；(3)能形成良好的学习习惯，不断克服学习和工作中的惰性，从而成就大业。
(2)增强意志的方法:①设定明确的目标；(2)从细微处着手，从小事做起；(3)应善于管理自己；(4)在困难的环境中有意识地积极锻炼自己。
第二，自尊和自我完善
通过对这一课题的研究，我们应该认识到生命的价值，更加热爱生命。培养自尊、自立、自强的精神；能够辨别是非，学会对自己的行为负责。
1.珍惜生命，实现生命的价值。
生命是地球上最珍贵的财富。各种各样的生活是紧密联系在一起的，需要相互尊重和关心。
每个人的生命都是有价值的。当他的生命受到威胁时，他不会轻易放弃或失去对生命的希望。当别人遇到困难，需要帮助时，尽可能伸出援助之手。
(3)珍惜生命:①永远不要放弃生命的希望；(2)肯定生命，尊重生命，和(3)扩展生命的价值。
自尊是每个人都需要的。
(1)自尊就是自尊，即既不卑躬屈膝，也不允许他人歧视或侮辱。这是一种健康良好的精神状态。
(2)善于尊重他人。(1)对人礼貌，尊重他人的工作，尊重他人的人格；(2)善于站在对方的角度，换位思考，鞭策自己和他人。具体来说:a、善于欣赏和接受他人；不要做任何有损他人人格的事情；理性地尊重他人。
自信是成功的基石。
(1)建立自信的基本方法:①看到自己的进步和长处。发现自己的优势是自信的基础。(2)增强信心和力量:只有相信自己的能力，才能大胆尝试和接受挑战。(3)自信是一种准确的自我定位和客观的自我表现评价。这是一种科学的进取精神和冷静的态度。这是一种永不屈服于困难的巨大精神力量。
(2)自卑和自负是对自信的误解。4.告别依赖，走向独立。
(1)自力更生意味着做自己的事。
(2)生活需要自立。学习自立不仅是我们生活能力的锻炼过程，也是我们心理和道德素质的锻炼过程。
(3)青少年应如何培养自立能力:①摒弃依赖观念，过自立的生活；(2)明确自主与自立的关系，学会独立生活和学习，独立处理生活中的问题；(3)从小事做起，多练习，多锻炼。
5.弘扬自强不息的精神，做一个自强不息的青少年。
(1)自强意味着对未来充满希望，不断进步，争取进步。
(2)自我完善的功能:①自我完善是进步的动力。(2)自我完善是通往成功的阶梯。(3)自强不息是我们民族几千年来一直融入的民族精神。正是这种精神，使中华民族历经沧桑，历尽艰辛，变得更加强大。它在世界各国中独树一帜。
(3)如何培养中学生的自强精神:①树立坚定的——理想，作为自强的指路明灯；②克服自我完善的关键——；自我完善的捷径是扬长避短。三。交流与沟通
通过本课题的研究，我们应该掌握基本的交际礼仪，学会人际交往和沟通，善于与他人合作，努力建立良好的人际关系。
1.克服消极逆反心理，与父母平等沟通。
(1)我们经常对父母的观念、管教方法和严格要求产生反感，即逆反心理。如果对父母的抗拒是由消极的逆反心理造成的，结果不仅是惩罚自己，也伤害了父母。
(2)与父母平等沟通是一个明辨是非、寻求最佳结果的过程。
有效的沟通需要掌握基本要领:①相互理解是前提；(2)尊重和理解是关键；(3)理解父母的一个有效方法是在另一个地方思考。(4)沟通的结果应该求同存异；沟通的核心是以爱的方式对待父母。
(3)如何孝敬父母:①孝敬父母是指孩子尊重、服务和支持父母。最重要的是尊重和爱父母。(2)孝敬父母，应从小事做起，正确区分孝敬在不同场合的具体要求，并根据这些要求去做。(3)通过对父母的思考、理解和关爱，向父母表达孝心；帮助父母行动起来，分享他们的担忧。努力工作，取得积极的进步，让父母开心。
2.积极与同学和朋友交流。
(1)意义:如果我们在与同学的交流中保持积极开放的心态，我们将(1)接触更多的人，分享更多的经验和快乐，同时被更多的人接受；(2)积极沟通，友谊会蓬勃发展；(3)放开自己，我们的性格会更加开朗，生活会更加精彩。
(2)男女学生之间正常健康交流的方法:①相互尊重和自尊都是必需的；我们不仅应该对自己开放，还应该有一种礼仪感。我们不仅要热情，还要注意交流的方式、场合、时间和频率。(2)男女学生之间的感情需要谨慎而理性地对待。(3)当我们与异性相处时，我们应该增强自我保护的意识和能力，掌握自我保护的方法。(4)男女生之间的交往也要严格自律，不断提高自律能力，严格要求自己，对自己和他人负责，不做任何违背道德规律的事情。
3.建立新的师生关系，积极与教师沟通。
(1)新的师生关系建立在民主和平等的基础上。在这种关系中，老师和学生具有平等的个性，互相尊重，互相学习，互相学习。教师是我们的学习伙伴、向导和参与者，也是我们的朋友。
(2)与教师积极有效沟通的方法:①从教师的角度看待问题；(2)正确对待教师的表扬和批评；(3)原谅老师的错误，并以适当的方式指出老师的错误是对老师的尊重；(4)礼貌对待教师；注意场合；不要失去控制，等等。
4.培养文明礼貌的行为习惯。
(1)礼貌是文明交际的前提。
(2)礼貌的重要性:一个人是否有道德修养影响到人际关系和社会氛围的质量，以及国家和民族的尊严。
(3)文明礼貌的基本要求:语言文明、态度友好、举止端庄。
5.竞争与合作的关系。
(1)合作和竞争是相互依存的两个方面。两者相互渗透，相辅相成。竞争与合作是统一的。
(2)我们应该学会“竞争中合作”。(1)“竞争合作”应体现“双赢”原则；(2)在竞争中，我们应该学会欣赏、合作和分享。(3)“竞争中的合作”要求我们形成团队精神。团队精神是团队内部形成的自上而下、相互支持、密切合作、无私奉献的团队精神。团队精神的核心是集体主义。
(3)我们应该学会“合作竞争”。(1)在合作中，竞争应该尊重竞争对手并向他们学习。(2)合作竞争的目的是取长补短，携手共进。(3)在合作和竞争中，我们要敢于超越自己，共同进步。我们不应该把成功或失败视为英雄，而应该正确对待竞争中的成功和失败。
四、沟通的道德品质
通过对这一课题的研究，我们应该知道孝敬父母和诚实守信是人类的基础。在现实生活中，我们可以尊重父母和长辈，并且诚实。学会关心、尊重、容忍他人，随时准备帮助他人，善待他人。
1.尊敬父母和长辈。
(1)父母值得我们孝顺。(1)父母不仅给我们生命，也养育我们成长，为父母做贡献，给我们很多；(2)孝敬父母是中华民族的优良传统。
(2)孝道意味着孩子尊重、对待和支持父母。最重要的是尊重和爱父母。
(3)孝道是子女对父母的道德和法律义务。
2.努力做到诚实。
(1)诚实守信是中华民族的传统美德。(1)守信用和对事情负责是诚实的基本要求。诚实的核心是信守承诺。(3)坚持实事求是，是诚信的准则之一。
(2)如何做一个诚信的人:①遵守诚信守则:首先，当涉及利益冲突时，诚信守则要求我们站在大多数人的利益一边；第二，当眼前利益与长期利益冲突时，诚信准则要求我们站在长期利益一边。第三，在情感与法律的冲突中，诚信的准则要求我们遵守法律。(2)注意诚实的智慧，将理解诚实与具体情况相结合，在现实生活中做出诚实的选择。(3)做一个诚实守信的人，例如，不说谎，做
(1)人人生而平等。人与人之间的平等主要表现在人格和法律地位上的平等。
(2)在社会生活中，弱势群体的平等权益容易受到侵害。我们应该平等对待弱势群体，自主学习，维护他们的合法权益，力所能及地为他们提供帮助。
4.尊重他人和社会。
(1)尊重他人，要求我们礼貌、平等、诚实、友好并充分理解他人。
(2)对社会的尊重主要表现在遵守规则、承担责任和维护权利。爱护公共环境和设施，遵守公共道德和秩序，不仅是对他人的尊重，也是对社会的尊重。
5.理解、尊重和正确对待不同的文化和习俗。
(1)我们应该如何看待传统文化和外来文化的差异？(1)在处理外来文化时，我们应该坚持以我为主、自用、取其精华、弃其糟粕的原则。(2)学习外国文化不仅仅是复制，而是批判地继承。
(三)珍惜我们民族的精神家园，继承、保护、宣传和发扬中华民族的精神。
(2)成为友好交流的使者。
五、积极适应社会发展和进步
通过对这个话题的研究，我们应该学会了解不断增长的社会环境，提高我们适应生活的能力。正确认识个人和集体的关系，关心祖国的发展和命运。
1.正确理解好奇心和一致性。
(1)善于将好奇心转化为强烈的兴趣，从而培养他们高雅的生活情趣，有利于学习、思考和科学发现；
(2)群众的心理，必须认真分析，不能盲目跟风。盲目从众，参加无意义甚至对身心有害的“团体”活动，会使我们陷入庸俗的生活兴趣，不利于我们身心的健康发展。
2.理性对待学习压力克服考试焦虑。
(1)学习需要适度的压力。(1)适度的学习压力可以激发我们的能量和潜能，让我们表现得更积极；(2)过度的学习压力会增加焦虑，影响现有水平的学习效率和正常表现。
(2)我们应该学会正确对待压力，把压力转化为动力。明确学习的意义，培养学习兴趣是缓解学习压力的有效途径。
(3)克服过度的考试焦虑，冷静面对考试。应做到以下几点:①树立正确的考试观念；(2)现实地调整自我期望；(3)加强自身实力。
3、关心集体，自觉维护集体荣誉和利益。
(1)集体利益和个人利益是相互依存的。集体应充分尊重和保护个人利益，个人应积极关心和维护集体利益。
(2)关爱集体的表现:①自觉维护集体的荣誉和利益，服从集体的安排，积极为集体建设贡献人才；(2)发扬集体的好作风，通过千方百计的自己努力，为集体解决问题；(3)在集体中可以求同存异，善于团结他人，让集体发挥更大的作用。作者简介:张:北京爱知康初级中学学科部初中历史负责人。哈尔滨师范大学历史专业毕业后一直从事历史专业的辅导和培训工作。她熟练而准确地掌握了北京历史学科的学习方法、考试特点和政策。引导和培养学生学习历史的兴趣，使历史学习不再局限于枯燥的背诵。
