孩子们即将开始期中考试。孩子们怎样才能缓解他们的紧张？这里有一个小小的帮助来分享三个建议，这样孩子们就可以在考试前“对症下药”，帮助孩子们冷静下来，以饱满的精神状态应付期中考试:
1.孩子们失去自信，怀疑自己的能力，并且觉得自己一定会考试不及格。
缺乏自信主要是由于缺乏对学习知识的扎实掌握和知识差距的存在。在这个时候，一方面，我们可以找到失踪人员并填补空缺；另一方面，我们可以回忆以前考试的成功经验。当我早上起床时，我建议我心情好并且自信。我以杰出人物为例，提醒自己不要惊慌，要冷静地参加考试。
2.考试越近，知识就越陌生。我越努力学习，越觉得自己抓不住。
这是紧张情绪的具体表现。这是一种正常现象，需要缓解紧张的神经。建议适当参加体育活动，但不要太激烈。一旦你对学习感到特别厌倦，你应该立即放下书本，休息和锻炼。但即使此时，头脑仍应注意对知识系统的完整梳理和把握。
3.我一进考场就感到巨大的压力和恐惧。我无法放松。
考试前做好心理和物质准备有助于放松紧张的情绪。除了调节情绪之外，心理准备也可以通过一些“幻想测试”来完成，以表明一个人可以平静而成功地通过测试。此外，如果考试地点不在日常班级，你应该熟悉学校、楼层、教室、考场位置、座位号、卫生间位置等。
孩子们在考试前紧张是正常的。只有当父母冷静时，他们才能平息孩子的情绪。期中考试快到了。我祝所有候选人取得好成绩。
