中考前情绪特别紧张

这孩子上一次月考的结果昨天出来了，比第二次的好得多。第一个模型得到了整个地区的24.5%，然后我学会了努力学习。第二种模式比第一种模式有了很大的进步。这次我比第二个模型多得了21分。然而，随着中考的临近，这个孩子惊慌失措，害怕紧张，非常不安。他应该如何调整自己的情绪？他必须在中学考试前被释放。朋友，你能提出好的建议吗？