三部曲
第一，父母首先接受孩子的负面情绪，并说“总是这么无知”是一种否认
“孩子在生活中表现出负面情绪，这只是孩子的一种表达方式。不要想象有多严重。”张说，很多孩子不开心的时候经常会大喊大叫，有些父母经常被孩子的情绪所拖累，不冷静。
面对孩子的歇斯底里，父母很可能会说：“你怎么总是那么无知？”其实这等于否定了孩子的不良情绪。这样做并不会让孩子的负面情绪消失，反而会助长孩子的压抑和否定，对孩子造成伤害。因为，面对愤怒的父母，孩子不仅要承受自己的负面情绪，还要面对父母的负面情绪。这种双重负担对于一个孩子来说更难摆脱。为了接受孩子的负面情绪，应该允许孩子自由表达自己。
面对孩子的负面情绪，父母应该保持冷静。很多时候，虽然你心里爱着孩子，但是你太生气了，不会表现出完全的否定和责备，会让孩子忽视你的言语，关注你的情绪。比如孩子因为好玩打翻了旁边已经准备好的牛奶，把地板弄脏了。你很生气，狠狠地骂了他一顿。这时，孩子的注意力会从“牛奶洒了”转移到“妈妈生气了”。这就让孩子认识错误、改正错误的机会溜走了。
第二条教孩子接受自己的负面情绪，悲伤和自责是正常的
不要担心孩子的恐惧、悲伤或流泪。如果孩子喜欢的东西坏了，会有伤心的情绪。这个时候，我妈最忌讳的就是说：“我早告诉过你，你就是不听。听着，现在你知道错了。”。对于这种情况，妈妈们应该做的是倾听和同情，告诉孩子，他们已经为一个坏掉的玩具难过了。但是，有时候坏了，也会坏。也许做什么都于事无补。他们可以悲伤和遗憾。因为不光你有这种经历，隔壁妹子还丢了一只宠物狗，也是这种心情。
当然，父母不应该因为害怕孩子而难过。坏了也没关系，可以买新的。如果你选择用你马上拥有的快乐来代替失去的痛苦，你就失去了体验悲伤的机会，你就无法体验控制它的快乐。只有让孩子学会接受自己的负面情绪，才能调整自己，控制事情不至于变得更糟。
负面情绪的合理释放和转化
作为父母，我们应该清楚地认识到合理释放和转化负面情绪的重要性。只有充分发挥优势，才能尽量压制劣势。如何释放负面情绪？根据孩子的年龄特点，有几种简单的发泄方式。比如哭，是缓解不良情绪的好方法，既能释放压力，又能增强免疫力。比如大喊大叫，锻炼身体等。只要孩子的身体被调动起来，内心的苦闷就会随着身体的每一个动作逐渐发泄出来。
转化负面情绪，对父母和孩子的要求更高。一个非常有效的积极思考方式就是“通过想象满足孩子的愿望”。比如你妈妈说你闺蜜误会你了，不再理你，你很失望很难过。现在想象一下，如果我们有一只猫的时空穿梭机，带着你最好的朋友去看事情的真相，误会就消除了！这样可以帮助孩子走出负面情绪，甚至启发他们一起去想象。当孩子的情绪转变为积极情绪时，我们可以引导他们找到更好的解决问题的方法。比如，既然要澄清误会，那怎么办？对于年龄较小的孩子，家长可以提供一些参考答案，供孩子选择，培养解决问题的能力。
误解
五种处理负面情绪的方法都是错的，但是在现实生活中，我们经常会看到你作为父母采取了多少招数。
1.转移
“别哭了，妈妈会带你去吃肯德基的。好不好？”
“来，爸爸带你去操场，别再发脾气了！”
“你还哭，爸爸就不给你买玩具了。”
2.否定
“这一点都不可怕，你太胆小了！”
“这么一点小事，值得在这里哭吗？”
“这是你应得的惩罚。有什么不好？”
3.压制
“你做错了，发了脾气。你想找打架？”
“不听话就不准看电视！”
“我数到三。如果你还哭，我就把你扔在这里。”
4.说教
“我跟你说过多少次了，这样站着危险，容易摔倒，不听话，摔倒怪谁？”
“世界上哪会有这么完美的事情，谁不想先得到？你必须学会往好的方面想。等你妈到了你这个年纪，你就完全不用问大人了，这样的小事你也不会哭……”
5.贺小羽
“回你房间，等煤气没了再出来！”
“心情不好就躲起来，别烦，谁想跟你这样的人说话！”
“没什么，一会儿就不疼了，别难过。”
经验分享
激起孩子的好奇心，让他忘记自己的不开心
旁白：勒马乐(孩子四岁)
有一天放学我去幼儿园接孩子，孩子一直坐车回家。其实幼儿园离家大概15分钟的路程，但是如果要坐车的话，要绕一圈到汽车站，然后绕几个站才能到家。我不愿意带他去公共汽车。儿子欲望得不到满足就发脾气，于是走了一步，或者干脆蹲下来不去和我较劲。
我没有生气，而是神秘地告诉他：“今天不坐车是有原因的。可以猜。”
他说：“没有理由，我就是想坐公交。”
我说：“往前走一段就知道了。”
儿子被我的好奇心激起，乖乖地让我牵着手往前走。
我说：“你看，前院的花都开了，多美啊！”
他说：“这是什么花？”(突然吸引了儿子的注意力)
我说：“我们回家上网查查，好吗？这花太美了，能吸引蝴蝶。”
他的眼睛亮了，他忘了乘公共汽车。
然后，我开导他：“你看，我们坐公交车回家，路上会错过这么美的风景，你看不到这么美的花和蝴蝶。真可惜！”
儿子笑着说：“明天回幼儿园，告诉老师！”
幻想奥特曼让孩子顺利吃药
旁白：何女士(孩子五岁)
有一次，儿子生病了，不肯吃药。父亲哄着骗着也没用。
我蹲下来，搂着儿子对他说：“你以为药是苦的，是不是？”
他说：“对，我不想吃药，我就是不想吃药。”
“你特别不想吃药。”我说接受他的感受。
然后，我又用了“幻想”的手法：“如果你生病了，那就是你体内的怪物。只有奥特曼进入，你才能打败这个怪物。吃了这些药，你就是在派奥特曼部队去打败怪物。你支持奥特曼吧？”
儿子点点头：“是的，我想吃药。”
吃药的问题就这样解决了。
