许多父母被孩子注意力不集中的问题所困扰。今天，我将向你介绍一个训练注意力的神器：舒尔特广场
舒尔特网格是全世界最简单、最有效、最科学的注意力训练方法。在寻找目标数字时，注意力需要极度集中。如果反复练习这种短时间高强度的集中过程，大脑的集中功能会不断加强和提高。注意力水平越来越高。
“舒尔特广场”不仅是衡量注意力水平的简单方法，也是一种很好的训练方法。也是心理咨询师在心理治疗中常用的基本方法。
舒尔特桌可以通过动态锻炼来锻炼视神经末梢。这个表在心理学中用来研究和发展心理感知的速度，包括视觉定向搜索运动的速度。
培养集中、分配和控制的能力；扩大可视范围；加速视频；提高视觉稳定性、辨别力和定向搜索能力。
练得越久，看表的时间就越短。随着练习的深入，眼球的周边视觉能力得到提高，不仅能有效扩大视觉范围，加快阅读节奏，还能训练眼睛快速阅读；而且进入改进阶段后，同时扩大纵横观看范围，做到十行一目，一页一目，非常有效。
根据每个表的字符顺序，快速找到所有字符。一个角色平均需要1秒才能达到优秀的效果，即9帧需要9秒，16帧需要16秒，25帧需要25秒。
刚开始练的时候，达不到标准是很正常的，不要心急。你应该从第九格开始。感觉熟练或者容易达到要求后，逐步增加难度，不要因为急于求成而挫伤学习热情。
视野开阔，注意力参数高的读者可以从25帧开始练习。如果有兴趣提高练习难度，也可以自己做36，49，64，81，100，121格的表格。
为了避免重复使用同一个表生成记忆，可以自己制作不同难度、不同顺序的舒尔特表。规格大致是边长20 cm的正方形，一套10张桌子。汉字一定要选择自己熟悉的字。
训练方法
眼睛距离桌子30 ~ 35 cm，视点自然放置在桌子中央；
2在所有字符都清晰的前提下，按顺序查找所有字符(1 ~ 9，A ~ I，汉字要先熟悉原顺序)，注意不要互相看不到，不要因为找到一个字符而对其他字符视而不见；
3看完手表，用眼睛休息一下，闭上眼睛，或者做眼保健操，不要太累；练习初期不考虑记忆因素。每天看5-8块手表。
