训练肢体平衡小游戏
游戏名称：小飞机
适合1岁
准备道具：大跳球
步骤：在安全的地面上进行这项活动，让孩子尽量趴在大球上，抬起四肢，摆出小飞机起飞的姿势，让父母从侧面稍微托住大球。
注意：当孩子出现任何过度反应，如面色苍白、出汗、头晕、恶心等。说明审前刺激太强，必须马上停止。
游戏名称：循序渐进
适合1岁
准备道具：不同厚度的软垫或海绵和床单
步骤：1。将不同厚度的垫子或海绵放在地上，并用床单覆盖。
2.鼓励孩子在上面爬。
注意：可以改成带孩子去不同的地方玩，比如草地、沙滩、球池等，提供不同的感官刺激，提高平衡能力。
游戏名称：深水炸弹
适合2岁
准备道具：大跳球，沙袋
步骤：在安全的地面上进行这项活动，让孩子双脚离地坐在弹跳球上，家长从侧面稍微托住大球，把沙袋拿到孩子面前，要求孩子向前扔进目标物体。
注意：根据孩子的平衡能力，家长可以考虑帮助球的协助程度。
游戏名称：拉料器
适合2岁
准备道具：床单
步骤：请你的孩子坐在床单上。另一个孩子或父母将作为司机向前拉动床单。坐在上面的孩子可以拿着床单保持平衡，不摔倒。
注意：可以分组进行比赛，也可以在行进路线上添加障碍物。
游戏名称：葵河上的桥
适合3岁
准备道具：不同高度(或材质)的椅子(至少5把)
步骤：将不同高度(或材质)的椅子排成一排，让孩子从上面往前走，根据孩子的平衡能力，让他们把拼图或夹物抱到另一端。
注意事项：避免使用会滑动的椅子；柔软的垫子可以放在地上，以防止摔倒和受伤。
游戏名称：袋鼠跳
适合3岁
准备道具：枕套和障碍物
步骤：请把孩子的脚一起放在枕套里，绕过障碍物向前跳到另一端，拿到玩具。
注意：不同材质的枕套可以在不同楼层使用或携带。
游戏名称：踩高跷障碍赛
适宜年龄为4岁
准备道具：高跷(或者自己用锡罐做的)和不同高度的障碍物
步骤：在行进路线上设置一两个障碍物，让孩子踩着高跷跨过障碍物。
注意：根据孩子的能力使用不同高度的高跷。
游戏名称：跳格子
适宜年龄为4岁
准备道具：几个不同颜色的巧妙补丁
步骤：将拼写巧妙的垫子排成一长排，让孩子根据不同颜色的垫子做双脚跳或单脚跳的交替动作。
注意：垫子之间的距离可以增加，这可以挑战跳跃时保持平衡的能力。
增加从简单游戏中学习的兴趣
孩子做不到的时候，自信心就会受挫。建议家长和孩子一起玩游戏，把游戏过程简单化，让孩子有兴趣去尝试。谢佳芝说，比如孩子的球拍动作不协调或者一直抓不到球，就会换个大一点的球，让进球明显。孩子熟练后，会调整难度或改变游戏内容，换小一点的球或加障碍物让孩子逐渐接受。李依玲还建议，当一个孩子拒绝继续尝试时，他不妨找其他孩子和他一起玩，但被选中的孩子必须愿意帮助他，以免更害怕被嘲笑。
儿童肢体不平衡可能是先天疾病或后天环境造成的。不管是什么原因，只要及早发现和治疗，都可以恢复的很好。身体发育好的孩子对自己更有信心，在群体中更受欢迎。如果你想训练孩子的身体平衡，爸爸妈妈不妨通过简单的游戏帮助他，也拉近父母和孩子的距离！
平衡的定义
“平衡”是大脑对身体接触的感觉信息进行调节、加工和组织的外在表现之一，可分为视觉、听觉、前庭感觉、本体感觉、触觉和嗅觉。大脑处理这些信息的能力是随着发育而自然产生的，所以觉得信息处理不好的孩子，平衡能力会差一些，前者的庭感和本体感对平衡的影响最大。
振兴康复医疗中心的功能治疗师李依玲说，前庭觉可以让人知道自己在哪里，身体运动和重力会刺激位于内耳前庭的特殊感受器，这些感受器会传递到中枢神经系统进行处理，进而帮助产生肌肉张力，使儿童能够平稳高效地活动。前庭系统不能正常工作的儿童不能根据情况调整、辨别、协调和组织平衡和运动的感觉。
br /> 而“本体觉”就是“姿势感觉”，传递肌肉是在伸展还是收缩，以及关节是弯曲或伸直的讯息，能提高身体知觉和促进动作计划能力。此外，孩子的注意力，也会影响活动中平衡的表现，若无法维持有效的注意力，会导致活动中出现莽撞、粗心或是反应较慢的情形。肢体平衡是先天or后天？
台北仁爱医院职能治疗师谢佳芝表示，有脑性麻痹、唐氏症、遗传性疾病的孩子，因发展较为迟缓，容易影响肢体平衡。而有很大部分的自闭症、过动儿、爱斯博格症或有学习障碍的小孩，也会伴随肢体平衡的问题，这与小脑结构有关。这些孩子在动作上没有问题，但流畅度就没有那么好。此外，不只先天性疾病会影响孩子的肢体平衡，现代父母过于保护孩子，剥夺了他接受环境刺激的机会，也会限制孩子的肢体发展，家长须特别注意。
肢体平衡的重要性
日常生活中，各年龄层不同的活动，都有赖良好的平衡能力，来维持有效率的肢体运用。李依龄表示，以1岁前的幼儿为例，虽然还不会走路，但能够在地上趴得稳、坐得好，有效接收身体各部位传来的讯息，这都是为将来走路、跳跃、跑步、奠定良好的动作基础。不仅如此，拥有平衡能力可以保护孩子在突发事件中(如：走在不稳的地面、被人不小心碰撞)免于跌倒受伤。
4岁前幼儿的肢体发展
0→6个月
6个月以下的小宝宝，主要是在发展抬头动作，且开始学会翻身。当宝宝躺在床上时，会左右转头、在趴姿下会撑手抬头、抱起来时头不会往后掉、双手可以在身体中线玩玩具，且玩具能在左右手上换来换去。
6→12个月
可以自己在地上坐着玩玩具，再大一点的宝宝能自己坐在小板凳上。6至7个月的宝宝开始学爬，可以探索的环境范围也更为宽阔。谢佳芝表示，6个月的宝宝已会翻身(可从趴着变仰躺及仰躺变趴着)，也能自己坐稳数分钟，不会摇晃或跌倒。10个月左右的宝宝，开始会扶着家具由坐到站起，甚至开始尝试放手自己站立，并想试着走路，还可以用对掌动作拿桌子的小积木。
12→18个月
一岁以后的幼儿，可以自己放手走路的距离越来越长，且能依照环境转弯、倒退，绕过障碍物。此外，幼儿已有能力一手牵着大人的手，另一手扶着墙壁，以两步一阶的方式上楼梯；下楼梯时会采屁股先下的姿势爬下去；会翻厚书(或洗澡书)；可将桌子两块小积木堆叠成塔；看到桌子的纸笔，就知道可以拿起来涂鸦。
18→24个月
一岁半左右的幼儿，能不扶东西自己由坐或躺的姿势站起来，走路动作很稳，且在少许支撑下，能蹲下或弯腰捡起地上的东西，再恢复原站姿。李依龄表示，这阶段的小孩，开始可以用牵的姿势下楼梯，且会做出蹲的姿势来玩玩具，在他人的鼓励下，能从阶梯的最后一阶跳到地面上。此外，两岁前的孩子可以完成圆形、方形、三角形几何板的配对；可以模仿画出像直线和圆形的图形。
2→3岁
只要妈妈牵着或是扶栏杆，就可以两步一阶上下楼梯，会踢球、可以开始走在平衡木。两岁多的孩子会模仿踮脚尖走路、会骑三轮车、会跑步；也可画出正确的直线、横线、圆形等图样，并且会用剪刀在纸上剪一刀。
3→4岁
三岁半的孩子已能双脚离地齐跳与单脚跳，会用筷子、剪刀、扣扣子，能拿茶杯走路，水不会泼出。
观察孩子是否肢体不平衡
李依龄表示，在幼儿时期，当孩子坐在地上时，家长可突然从背后或左右推他一把，并观察孩子会不会及时伸出手来保护自己，不让自己跌倒。更大一点，可观察孩子在运动场活动的表现，是否出现下列情形：
★跌倒或撞到东西
★喜欢从事久坐或只需动手的活动(如：看电视、画图)
★体育课或运动对他来说特别困难或挫折
★做大肢体活动时显得特别小心翼翼
★动作僵直或生硬
★害怕跌倒或高的地方
★避免攀爬、跳跃、双脚跳或经过不平地面
★不喜欢游乐场中会动的游乐设施
★上下楼梯需扶着墙或栏杆
★常表现出操作技巧差、不协调、胆小的样子，且老是要求他人给予身体上的协助
把握黄金治疗期 肢体动作没问题
若孩子出现上述几项动作表征时，可以与治疗师讨论并做相关的评估测验，以理清孩子真正问题所在，而在治疗过程中，治疗师会依据孩子的问题提供适量的前庭本体觉活动，如：冲滑板、站在秋千板上丢接球、小牛耕田活动等。
谢佳芝表示，许多肢体不平衡的孩子，都是在上幼稚园后才被发现由此问题，因为学校会安排体育课，老师也容易观察到孩子的个别状况，但发现时孩子往往已经4、5岁了。虽说6岁以前都是黄金治疗期，但3岁前的幼儿，脑部发展还没固定模式，较易接受不同刺激，脑部的可塑性比6岁前高，若能配合治疗师，回去时与孩子多玩些有助于肢体平衡的游戏，成效会更好。爸爸妈妈应多注意孩子在幼儿期的动作发展是否正常，如宝宝学会站后，是否仍常东倒西歪，越早发现问题才能及早介入治疗。
一般来说，介入治疗后通常1、2个月就会有所改善，但要明显的改变，约需半年的时间，且家长配合度的高低也会影响治疗时间的长短。治疗多是一周一次，爸爸妈妈若没有利用剩余时间陪伴孩子玩游戏，将会拉长治疗时间。如果孩子是后天的肢体平衡问题，起因大部分是前期没机会和时间练习，并非能力不足，因此只要给他空间、时间，很快就能恢复正常。先天疾病所导致的肢体不平衡，治疗后孩子的动作仍会比正常人缓慢，但只要愿意花时间治疗，小朋友大多能达到日常生活所需的基本能力，如走路、站立等。
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