今天和同事聊到每个孩子在工作中的注意力。就在前面，我也和大家简单分享了一下孩子注意力和生理的关系，以及如何在生活中培养孩子的注意力。大家的注意力是如何评价的？今天给大家分享一个方法，也是我在咨询过程中经常用到的一个工具。
舒尔特网格
舒尔特表是最常用的锻炼注意力的方法之一，每次你使用这个表，你都会得到一个时间数据，所以很多人也使用这个工具来测试和评估注意力的好坏。舒尔特桌通过动态练习来锻炼视神经末梢。在心理学中，这个表是用来研究和发展心理感知的速度，包括视觉定向搜索运动的速度。用于培养集中、分配和控制的能力；扩大可视范围；加速视频；提高视觉稳定性、辨别力和定向搜索能力。练得越久，看表的时间就越短。随着练习的深入，眼球的周边视觉能力得到提高，不仅能有效扩大视觉范围，加快阅读节奏，还能训练眼睛快速阅读；而且进入改进阶段后，同时扩大纵横观看范围，做到十行一目，一页一目，非常有效。在我们冬令营和夏令营的孩子们中，有一个孩子在8秒钟内就完成了。事实也证明，这个孩子现在的生活学习状态很好！
你可以根据下表自己做一个小测验。看你的专注力。
测试规则
测量要求：环境安静，注意力集中，越快越好。测量方法：用秒表计时，用手指按1-25的顺序读出，依次找出25个数字，测量所需时间，记在手表的侧面。测量注意：重复测量会对表格形成记忆，结果会不准确。
看似是很简单的形式，但却是培养注意力集中能力的好手段，对注意力不集中症等精神注意力问题有很好的效果。考完试，成绩怎么样？
