首先，开始：
1.根据节奏协调地走上下肢。指导要点：重点关注左右脚落地时间(老师必须有口令提示)，然后强调摆臂是‘来回摆动对侧手臂’。
2.改变；听信号和变速的指导要点：要发展孩子的灵敏度，设定的信号必须是每个孩子之前都懂的，比较容易分辨两个信号的区别，从而在活动中做出相应的变速。加速时要求步速比慢走时小，但频率要快。手臂的摆臂速度也加快了。
第二，运行：
1.跑步自然：按照节奏，上下肢协调地跑步。指导要点：强调脚的蹬踏与摆动的协调，以及两臂摆动与躯干转动的协调(步子大一点，落地轻一点，摆臂强一点。
2.变跑：听信号指导变速跑要点：方法同‘听信号变速跑’，强调跑步要领。
3.交替走跑：交替走跑200米。指导要点：(1)走，跑。听到跑步指令，下肢快速蹬地摆动做出跑步动作。同时双臂从直臂到弯臂快速来回摆动，身体微微前倾。(2)跑——走当你听到走的指令时，你迅速从跑变为走，调整呼吸。
4.追着跑；在一定范围内跑来跑去的指导要点：在强调限制条件——规定范围的基础上，提出了更高的要求：(1)要求追赶者注意方法，如紧急起步的能力或个人追赶。(2)逃跑者要求自己有躲闪的能力。
5.快跑：跑20米。指导要点：强调下肢充分蹬踏摆动，步幅要大，步频要快，摆臂要有力，上身微微前倾，目光向前。
第三，跳：
1.垂直跳跃：自然摆臂连续垂直跳跃触摸物体(物体距离儿童指尖20cm)。指导要点：强调落地时要屈膝缓冲，突出连续起跳的特点。要求垂直跳跃，不能向前，把握好用手触摸东西的机会。
2.行军跳跃：在一条直线的两侧行军跳跃。指导要点：臀部预摆——改变动作方向。3.高处跳：双脚站立，从30cm高处跳下，轻点落地。
指导要点：屈膝，预挥，身体微微前倾，落地缓冲，注意身体平衡。
4、立定跳远：跳跃距离不小于30厘米。指导要点：准备——双腿微曲，手臂后摆，上身微前倾，也可以弹跳一次；起跳——双腿伸直踢腿，手臂向前向上摆动，拉伸身体使身体向前向上跳跃；落地——屈膝下蹲5。助跑跳跃：可以跨平行线助跑跳跃，跳跃距离不小于40cm。指导要点：向前跑的同时单脚起跳，用力蹬地，保持方向平直，冲刺前在空中停留一瞬间。摆动双腿落地后，不要突然停止。你应该继续向前跑几步。
四。投掷：
1.投得远；肩臂摆动投掷的指导要点：准备时可以转动引臂，投掷时可以转动摆动大臂带动小臂向前向上投掷物体。
动词（verb的缩写）平衡：
1.平衡木上行走：在宽20cm、高30cm的平衡木上行走。指导要点：双手侧举，调整身体平衡。走路时，步幅小，双腿低摆，单腿支撑时间短，上身挺直，直视前方。
2.旋转：原地旋转3次，不掉落。指导要点：以前脚掌为轴旋转，抬起脚跟，用力伸直脚踝，上身保持直立，头部保持直立，以髋、腰旋转带动上身，手臂自然摆动，帮助身体旋转。
3.闭上眼睛向前走：闭上眼睛向前走10步。指导要点：当你闭上眼睛时，你应该首先瞄准前方
九、队列；可以听信号切断队伍走；口令：“截队——出发！”指导要点：首先把孩子分成前后人数相等的几组。听到口令后，每组第一个孩子按照老师指定的方向走，后面的孩子跟着走。
中大班：单列运行；密码：“快跑！”，‘立鼎！’指导要点；大班的孩子可以用前爪在地上奔跑，上身微微前倾，手臂自然地前后摆动；中产阶级的孩子要求上下肢协调，跑步轻松；小班只要求自然跑。
要求：第一步，跳出来。跑步时要前脚掌着地；自然地前后摆动手臂，不要把手肘在前，手在后。站立时，双脚靠地，双手放下。
X.综合：球：相互抛接的指导要点：
1.抛球：双手持球于两侧，持于腹前，双腿微屈，上身微前倾。投掷时，踢腿，拉伸身体，摆臂屈腕投球。
2.双手接球：正确判断球的方位、速度和距离，及时伸出手臂去接球，做好接球动作。各种接球动作的手掌都要面向球。在球到达它的触角后，你的手应该及时向后移动以缓冲球。
自抛自抓指导要点：抛的方向要正，高度要符合你的抓力。接球时张开手，掌心向上，接球时垫在触手后面。
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