在寒假里，初中生的父母必须看五种方法来让自我控制力飙升。
父母发现他们的孩子不能控制自己，不能快速有效地投入到学习中，这让每个人都很头疼！“为什么我不在学习前先看一会儿手机？”结果是两个小时。“为什么我不先吃一会儿零食，然后再学呢？”然后我发现，在一袋袋地吃完之后，我下楼去超市买了一袋零食。“我已经很累了，为什么不好好休息一下，休息15分钟后再起来学习呢。”结果，一个下午的休息过去了。当我度假回家时，我得了“晚期癌症”。我该怎么办？今天，我教了5个学生在家学习有效的方法。当我使用它们时，我的结果会提高。不要让借口欺骗大脑
每次你不想学习的时候，你都需要注意你找的借口。例如，在学习的时候，孩子们总是喜欢告诉自己再刷5分钟的“某个音调”，然后再看10分钟的“停顿”来学习！然后，时间过去后，我会对自己说，“再看一分钟”，所以1小时或2小时后，我厌倦了看，我想，我不会休息一会儿。当面临同样的情况时，孩子需要做的是告诉自己，我只能在学习15分钟后才能玩手机。当15分钟到达时，你可以说，否则我将再学习15分钟。如果孩子是“一个喜欢擅长自己学科的人”，建议从他喜欢擅长的学科开始。如果你是一个“喜欢挑战自己”的人，建议你的孩子从一个他不擅长的话题开始，这样你就可以对自己说，“我不相信。如果你不能解决这个问题，你就不会看你的手机。”坚持计划，不要做得更多
许多学生在计划开始时很兴奋，所以出现了以下情况:今天的计划是做一篇数学论文，一篇英语论文，复习前两天的错误问题。我做完后不久，我对自己说，今天很有效率，否则我就做明天的物理论文。结果，我在早上一点钟就学会了。这持续了4天，第五天，“我太累了。不管怎样，在过去的两天里我已经做了这么多。让我们今天休息，明天再做。”然后，此后的每一天，我都给自己这样一个借口，所以最初的“改造计划”自然就半途而废了！正确的做法应该是每天都按照自己的计划，一步一步来，然后根据水平和实际情况逐步增加。例如，今天的学习计划是复习一个错误的问题。然后到第三天，学习计划可以增加到复习两个错误的问题。但是请记住，不要一时兴起在一天内完成太多的任务，这会提前透支你大脑的满足感。而且，身体更容易感到疲劳，当然，这个计划不容易完成！因此，我们必须永远记住“身体是革命的资本”(强调)3现在就行动，否则好的状态将永远不会存在。
这个孩子曾经遇到过这样的情况吗？“我现在身体状况不好。我以后再学。”或者“我没有心情学数学。我以后再谈。”但事实上，“好的状态”永远不会出现，即使出现，也不会持续太久。事实上，在等待合适的时机时，我只想逃避我正在做的事情。坦率地说，延迟是在——。因此，孩子们应该学会强迫自己学习。大多数时候，当你想强迫自己学习的时候，你更想玩手机。在这个时候，我们应该“以退为进”:例如，如果数学不好，我们必须优先考虑基本问题，而不是强迫自己做困难的问题。如果你有太多错误的问题并失去信心，你可以每天改变或只做几个问题。如果一开始强度就很高，就会引起对数学的极大厌恶，这就更不利于学习。如果我们不能实现今天的目标也没关系。做一点总比不做好。今天完成10%，明天完成20%。把学习当成一种挑战，你会发现自己越来越好，甚至不会习惯不学习的日子。允许自己偷懒几分钟。
有些人会问，这是不是和上面的一个有冲突？不完全是！为自己的懒惰做准备是很巧妙的。许多学生一拿到手机，就好像粘在了手上。此外，长时间看手机容易导致视觉和精神疲劳，而且之后更难进入学习状态，尤其是在被认为是休息时间的“假期”期间。选择一种更合适的休息方式，例如，下楼散步或和家人聊天。如果你不想做任何事，这很简单。为自己设置一个闹钟，趴在桌子上5分钟。设定一个合理的休息时间，学习15分钟，休息半小时？不要。给孩子们设定严格的休息时间。例如，学习20分钟，休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这应该根据孩子们自己的情况来定。为自己挑选一个奖励，每天在学习前给自己一个奖励。例如，如果你今天学习了4个小时，你可以选择一支你喜欢的钢笔，或者将来给你一个假期，然后放松半天。在您的朋友圈或QQ空间中设置一面旗帜。你也可以加入学习小组，让陌生人一起监督。如果你做不到，你可以给红包。找个人来监督！
最后一个神秘的方法是什么？我们需要更多优秀的人来帮助我们计划学习时间，告诉我们如何有效地学习，这总是比我们自己能发现的要快。这个人可以是孩子关心的公众人物，孩子的补习老师，同学，或者是喜欢在社交网络上尽可能多地学习的小伙伴。简而言之，一起学习，一起进步是件好事。
