去年12月，许多家长报告说，他们的孩子又累又急，第一个学习低谷即将到来。一般表现如下:
他认为自己在学习上没有什么进步，怀疑自己的能力，并倾向于不同程度地逃避考试。我觉得平时我不能长时间集中精力复习，我的精力很容易分散。情绪波动很明显，总是想投机取巧，急功近利；在考试焦虑的情况下，通常做的测试不会在考试期间完成。越是焦虑，考试越是糟糕，考试越是糟糕，越是焦虑。
这是因为大多数学生在八月份开始进入强化学习阶段。90-100天的持续时间是心理倦怠的一个相对常见的窗口。新学校的雄心和高昂的精神在每天的复习和考试中逐渐耗尽，第一次类似于长跑运动员的疲劳期。
学生无法逃脱的“抢劫”
这种现象会出现在每一个中学生身上，无论是轻的还是重的，甚至是高考学生。区别在于不同的治疗方法。有些学生能够迅速及时地适应，而有些学生却在沮丧的情绪和状态中不知所措，甚至自暴自弃，再也无法恢复。治疗方法的不同导致了结果的巨大差异。
被清华大学录取的皮耶里说:输了比赛后，她回到了正常的学习。随着时间的流逝和复习进度的推进，她认为自己已经恢复了所有被遗忘的知识。然而，每次考试都非常不令人满意。
我很困惑:显然我已经刷了这么多问题，总结了这么多问题和知识点，但为什么我没有达到我想要的水平？那时，我只想着我在考试中的知识得失。我不断地捶胸顿足，为自己所谓的疏忽性失分道歉，但我没能及时整理自己的情绪，调整自己的复习心态。
与此同时，我看着同样从比赛中回来的同学们一个接一个地找到他们以前的高水平状态，他们的考试成绩越来越好。相反，我一直停滞不前，我不禁怀疑自己。
生存就是胜利
他们熬过了最后的高考战争，取得了巨大的成功。他们还通过自己的经历告诉我们，每个中学生都可能在低潮期相遇。不要逃跑。记住这些单词，并迅速调整自己。
学习这种东西是当务之急。
要学习知识，最重要的是积累。积累也需要时间。这一点没有捷径可走。不可能一蹴而就。冷静下来，冷静下来，静静地制定自己的计划，不要急于赶上任何人，而是一步一步地积累知识、方法和问题.即使测试结果不理想，也不要太纠结，只要把它当成我还有改进空间的证明。
首先，不要匆忙做任何事情。
当许多人处于准备考试的低谷时，他们首先想到的是先放纵一下，不要给自己太大的压力。事实上，当准备考试的低点时，最重要的是冷静下来并稳定他们的情绪。
第二是确保正常的日常生活。不要暴饮暴食，抛弃自己。一个好的生活规则能使一个人的身心健康。当你有空的时候，吃顿好饭，睡个好觉，听听歌，做做运动，享受一下闲暇时光，这比你没有方向的时候全力以赴要好。
此外，告诉自己“没那么严重”。从心理学的角度来看，处于准备考试低谷的人高度警觉，很容易变成无头苍蝇和易怒的人。
忘记一个人的智力也很重要。聪明的人或自认为聪明的人往往更固执，这将使他们更加矛盾。
冷静下来，你会发现在最初的恐惧背后仍然隐藏着一个广阔的新世界。
3.坚持不懈，永不轻易放弃。
放弃只是一个想法，而永不放弃是一种信念和精神。在现实生活中，我们经常有意识或无意识地选择前者，因此，我们很容易成为一个没有任何棱角的普通人，而只有少数人坚定地选择后者。虽然这样的人不多，但他们能赢得大多数人的掌声。
面对不可避免的结局，我们必须勇敢前进。
在这个过程中，一些人跌倒，另一些人站起来继续跑，那些坚持到底的人是站在他们生命顶端的胜利者。
5.告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你在学习新的东西。走过最狭窄的地方，你所经历的艰难困苦，你所忍受的夜晚，你所经历的问题和你所记住的话，将会为你铺平一条通往你想去的地方的宽广道路。
6.最后，告诉自己一句话:不管黑夜有多黑，总会有黎明。不管起伏有多长，都会有平坦的道路。带着永不放弃的希望之心，明天会有温暖的阳光和雨水。坚持住，儿子，胜利是你的下一步。
