作为父母，你有以下烦恼吗：
孩子做作业的时候，总是东张西望，坐着不动；没有你的陪伴和监督，你似乎永远也完成不了作业。
检查孩子的作业和试卷时，错误大多是粗心大意，纸面涂改的“墨迹”随处可见。
孩子往往动作不大(如咬指甲、坐立不安、扭动)，无法集中精力做一件事。他们上课容易走神，从头到尾什么都没了。
如果想查出问题，最好带孩子做几分钟的测试，看看孩子的注意力有没有问题。1孩子的注意力是否达标？测试取自《中国儿童注意力水平测评量表》，共15题。请根据自己看完每一句后的第一印象，选择最贴近自己情况的选项，同时做好记录：1。你做作业时喜欢打开电视吗？a，是的，我觉得只有这样做作业才不会无聊。不，我总是集中精力做作业。看电视和做作业会互相干扰。c，一般不会，但是有时候做作业的时候会长时间看电视。
2.听别人说话的时候，你是不是经常在想另一件事？a，是的，我忍不住想别的事情。我会尽最大努力对付演讲者。c，我不能同时做两件事，否则我可能不能同时做好两件事。
3.你做作业的时候经常听各个方向吗？我做作业时对周围的一切了如指掌。我做作业的时候不在乎周围的环境。c，这种情况不常发生，除非我在抄习题。
4.当你做暑假作业的时候，你能在几天内完成所有的作业吗？a，是的，你快点做完之后会有更多的时间玩。b，基本不会，因为这样做会影响作业质量。c，偶尔，想出去玩的话。
5.你每次读多久？我通常最多可以看一个小时左右。b，对，看了一会就想玩，坐不住了。c，我每次看一本书看很久，能坚持两个小时左右。
6.你是否经常读一页书却不知道上面写了什么？是的，我很难集中注意力。b，我只记得一件事。C，看完书，我能记住它说的话。
7.做试卷的时候经常漏题吗？a，对，我不小心，有点心不在焉。不，我什么都认真。C，我几乎总是错过一些东西。
8.你经常想起昨天在课堂上发生的事情吗？
是的，我很容易想到昨天的快乐。b，上课的时候，我会跟着老师的节拍走。c，上课不紧张的时候，会离开一段时间。
9.你妈妈让你洗碗的时候你经常带别的东西吗？当我看我最喜欢的卡通的时候。b，一般不会。我做事总是很准确。是的，我经常拿错东西。
10.经常找自己的东西吗？a、我把事情整理好，除非别人把位置挪了。B，我经常把东西放在周围。C，我经常找不到像橡胶和尺子这样的小东西。
11.如果上课外面下雨，你会分心吗？
a，我会听一会儿雨，然后继续上课。b，外面上课下雨不会让我分心。是的，我会被雨吸引。
12.当心里有事的时候，上课能不能坐着不动？a，是的，我经常会有那么一瞬间想念我的心。b、我会把不愉快的事情放在一边。C，我会在不影响课堂的情况下，在心里思考。
13.班上有一位新老师。你会注意老师的穿着吗？我会花一些时间考虑新老师。B，我会像以前一样认真听。C，我会继续好奇地看着新老师。
14.客人来你家，你会取消作业计划吗？我会在做作业前和客人聊一会儿。b，对，热闹是有正当理由的。不，我会按照自己的计划做作业。
15.一旦你感到不舒服，你会请假离开学校吗？a，如果我不上新课，我就请假。b，就是有理由不去上课。c、我不会受小病影响。孩子的选择请参考下表，统计分数。每个问题的评分标准如下：
35-45:你孩子注意力极好！孩子可以保持很长时间，高度关注自己想做的事情。
25-34:孩子的注意力基本能满足日常学习和生活的需要。只要家长和孩子能按照科学的注意力方法加强训练，注意力就会越来越好。
15-24分：警钟已经敲响，您孩子的注意力亟待提高！孩子可能很容易受到周围环境的干扰，即使没有干扰，也很容易心不在焉。如果不通过训练提高，坚持按照科学的方法训练，这种情况可能会给孩子带来不好的影响。
为什么会注意力不集中？
注意力有三个层次，分别是前视注意力、主动注意力和被动注意力。前瞻性注意：孩子能集中注意力，高度警惕，能处理好学习中最难的部分；主动注意：孩子能更好地控制自己，但偶尔会走神，发现自己粗心大意；被动注意：孩子完全脱离状态，无法很好地控制自己，以避开学习之外的诱惑。
以上三种注意力水平在一个孩子的日常生活中会占据不同的比例，比例越高，孩子的注意力水平就越高。
而且近95%的孩子都是因为这三点而注意力不集中：拖延症、诱人的东西、妄想。
拖延症的原因很多，对孩子来说是枯燥的知识或者是极其困难的话题。所以让孩子觉得知识有趣或者题目好做，是比较好的集中注意力的方式。为了彻底解决拖延症，必须采取措施促进孩子完成任务。
游戏、电视剧、电影、电脑等。都是吸引孩子的，所以在学习的时候一定要避开这些诱惑，营造适合孩子学习的氛围。
偏执狂其实是孩子注意力不集中的原因，但大多数家长可能没有意识到。所谓偏执，就是总有一些图像或声音在孩子的大脑里挥之不去，让孩子感到很烦躁，导致注意力转移。
如何训练孩子的注意力？培养“第二大脑”所谓的第二大脑其实就是一张清单，列清单是一种更好的训练注意力的方式。清单有两种，一种是计划清单，一种是主要行动清单。
计划清单上列出了你想做的所有事情，时间可以是一年，甚至是三个月或者一个月。计划清单的目的是让孩子知道该做什么，而不用担心该做什么，这样他们就可以专心学习。
主要行动清单是近期要开展的学习活动，尤其是一天的学习活动，每天都要列出来。这样的好处是可以有条不紊的学习，一个个划掉，高效有用。形成日常套路的所谓约定俗成就是习惯，尤其是列清单的习惯。除了列清单，还有一个习惯很有效，就是准备和更新备忘录，因为备忘录有助于把简单的事情做好。
家长可以要求孩子每周更新备忘录，分为五个阶段：第一阶段：需要做哪些新的事情；第二阶段：更新主要行动清单；第三阶段：思考下一步做什么；第四阶段：准备相关的东西；第五阶段：问问自己如何才能做得更好。
通过每周更新备忘录来训练注意力，孩子们无论是学习还是做其他事情都会变得更加有条理。博弈方法1.指的是看字画，一张25个小方块的桌子，把数字的顺序从1到25打乱，填入表格，然后尽快从1数到25，边看边指，一个指着看，一个帮着计时。这个心理学训练注意力的小游戏，可以做更多的训练表，每天练习。
2.取三张不同的牌(去掉花牌)，从左到右依次排列在桌上，如梅花2、黑桃3、方块5。选一张要记住的牌，比如梅花2，让孩子看着这张牌，然后把三张牌倒过来放在桌子上，让家长随意改变三张牌的位置。然后，让孩子报告梅花2在哪里。如果孩子是对的，他赢了，两人轮流打游戏。随着能力的提高，父母可以增加难度，比如增加卡的数量，改变卡的位置，增加改变卡的位置的速度。
这种方法可以高度培养注意力的集中。因为是游戏，符合孩子的心理特点，所以很受孩子欢迎，孩子玩的积极性很高。每天坚持玩一会，注意力就会提高。
